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Hatha Yoga traditionnel

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Le Yoga

D'OÙ VIENT LE YOGA ?

Le Yoga est un très ancien système philosophique (darshana : point de vue) venu d'Inde, une méthode utilisée pour mettre fin à la souffrance et à l’insatisfaction afin d’accéder à la félicité, obtenir la délivrance du cycle des renaissances, et accéder au salut. Il était à l’origine le fait de quelques individus engagés dans une voie ascétique.

Avec les époques, le Yoga s’est décliné sous diverses approches pratiques dont l’objectif à terme est toujours de parvenir à la connaissance de soi, comme aboutissement de la méditation.

Aujourd’hui en Occident, le Yoga est souvent assimilé au Hatha Yoga, et comporte la pratique de postures, d’exercices respiratoires et une approche de la méditation. Il est surtout appréhendé comme une discipline de bien-être physique et psychique, parfois pratiqué dans une recherche de sagesse ou de sérénité ou en soutien d’une quête spirituelle.
 
Le Hatha-Yoga enseigné par les professeurs de la Fédération Française de Hatha-Yoga s’inscrit dans le cadre des premières étapes des Yoga Sûtra de Patañjali. Il est pratiqué selon l’approche traditionnelle, c’est-à-dire en s’appuyant sur des techniques expérimentées et codifiées en Inde depuis des siècles.
 
Le yoga peut être pratiqué par tous, jeunes enfants, adolescents, adultes, personnes âgées ; il peut être adapté pour les femmes enceintes, les personnes handicapées…
 
Le yoga enseigné par les professeurs de la Fédération Française de Hatha-Yoga est dégagé de toute dépendance vis-à-vis des religions et s’interdit toute pratique thérapeutique.

Pratiquer est ce qui compte avant tout : « Vous pouvez m’écouter attentivement pendant des heures chaque jour, mais à moins de pratiquer, vous n’avancerez pas d’un pouce. Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l’expérience ; il nous faut les voir et les sentir par nous-mêmes » (Vivekânanda).

  

LES DIVERSES APPROCHES DU YOGA

— le yoga classique, décrit dans les Yoga-Sûtra de Patañjali, et appelé ultérieurement Ashtanga Yoga (le yoga aux 8 étapes) ou Râja Yoga (le yoga royal) ; son effort porte directement sur le psychisme et vise à obtenir le silence mental

— le Hatha-Yoga, qui met l’accent sur les postures et la maîtrise du souffle vital et qui se réclame comme étant un des aspects le plus accessible du Râja-Yoga

— le Karma-Yoga, ou yoga de l’action désintéressée, pratiqué dans la vie courante

— le Bhakti-Yoga, centré sur la dévotion

— le Jñâna-Yoga, ou yoga de la connaissance.
 

LES HUIT ETAPES DU YOGA DE PATÃNJALI

 

Yama : maîtrise, refrènement

Niyama : disciplines, observances

Âsana : la pratique de la posture

Prânâyâma : la maîtrise du souffle vital

Pratyâhâra : le retrait des sens

Dhârana : la fixation du mental, la concentration

Dhyâna : la méditation, la contemplation

Samâdhi : Plénitude

Patañjali précise que le succès en yoga ne sera possible que si l’adepte pratique avec assiduité et cultive le désintéressement (dépassionnement).

 

 

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